Succes Linda (Online Coaching)
‘Na 4 jaar geleden zelf flink wat kilo’s kwijt te zijn geraakt had ik dit keer echt wat handvaten nodig.. zeg maar gewoon een flinke schop onder m’n kont. Maud ken ik van de sportschool, ze gaf vaak groepslessen waar ik aan deelnam. Een tijdje heb ik haar niet gezien en was helemaal onder de indruk toen ik haar zag en wat voor lichamelijke progressie ze zelf had doorgemaakt. Ik weet nog dat ik dacht als zij ooit iets gaat doen in het coachen dan zou ik door haar wel gecoacht willen worden. Toen ik het programma voorbij zag komen was ik dan ook meteen enthousiast. Toch heb ik nog even getwijfeld om mee te doen. Want heel eerlijk waarom zou ik hulp inschakelen als ik het al ooit eerder zelf heb gedaan? Dat moet nu dan toch ook niet zo moeilijk zijn zou je zeggen. Maar dit viel voor mij behoorlijk tegen. Ik kreeg mijn knop maar niet om. Zou ik voor hulp kiezen voelde dit voor mij als falen. Ik weet nog dat Maud me tijdens de intake zei: waarom zou je jezelf deze vraag stellen?
Dat heeft me aan het denken gezet.. en uiteindelijk is mijn traject van start gegaan. Ik dacht nog het valt toch allemaal best mee.. zo erg zal het vast niet zijn. Totdat Maud aangaf dat ik foto’s moest maken en op de weegschaal moest gaan staan. Dit vond ik heel spannend want je stelt jezelf hier ontzettend kwetsbaar op voor mijn gevoel. Jeetje, ik schrok ervan. Ik had een streefgewicht in mijn hoofd en had een vermoeden hoeveel ik woog. Maar toen ik het getal op de weegschaal zag staan werden het er toch nog 10 kg meer die ik voor mijn gevoel kwijt moest. Hoe heb ik het weer zover laten komen?
Nu was ik helemaal blij met mijn keuze om aan het programma van Maud mee te doen. Ik heb er dan ook geen moment spijt van gehad. Ze nam de tijd tijdens de intake en we namen alles samen door. Dit vond ik meteen al erg prettig. Ik kan haar altijd appen, ook op momenten dat ik het even niet meer zag zitten en ik alleen mijn verhaal wilde doen. Dat ik naar eten wilde grijpen en een soort druk voelde. Want ja voor mij was en is eten echt een verslaving. Iets wat je nodig hebt als het even niet goed met je gaat of dat je een slechte dag hebt. Maud heeft me laten inzien om hiermee om te gaan en dan juist te kiezen voor lekkere dingen welke ook nog binnen mijn macro’s paste. Vaak was alleen al uitte van mijn gevoel erbij al voldoende en haar ideeën en meedenken zetten mij weer met 2 benen op de grond. Een uur later stond ik iets lekkers te koken en had ik mijn eetbui weer overwonnen.
Ik heb geleerd een balans te vinden in mijn voeding, meer te eten en vooral niet onbelangrijk te ontbijten. Hongerlijden hoef je hier niet bang voor te zijn. Sterker nog ik heb vaak dagen gehad dat ik dacht; moet ik dit serieus nog op krijgen vandaag. Nooit gedacht dat juist ik die gedachten zou hebben. Het heeft even geduurd voor mijn gewicht naar beneden ging, maar mijn omvang zei me iets heel anders. Raar eigenlijk wat cijfertjes met je doen. Hierdoor heb ik ook geleerd naar andere dingen te kijken en dat het gewicht op de weegschaal niet altijd alles zegt. Kijk naar je lichaam en hoe je je voelt dan komt te rest van zelf.
Ik raad het dan ook iedereen aan die dat steuntje in de rug nodig heeft en graag een fittere/energiekere versie van zichzelf wil worden. Hulp zoeken hierin is geen falen. Maud helpt je met dat steuntje en laat inzien om te gaan met voeding, training en dat je trots mag zijn op wie je bent. Ik ben in ieder geval ontzettend blij en vooral trots met waar ik nu sta. Erg benieuwd naar waar ik over een paar weken sta, want we pakken gewoon nog even door. Voor diegene die dit lezen en zichzelf hierin vinden, twijfel vooral niet en ga de strijd aan. Want het geeft je zo veel voldoening en doorzettingsvermogen!’
Wat mijn klanten zeggen over Personal Training
“Wat ik fijn vind aan de Personal Trainingen van Maud is dat ze heel goed heeft geluisterd naar wat mijn persoonlijke doelen zijn en deze heeft vertaald naar trainingen die eer doen aan mijn vrouw zijn. Ik ervaar de trainingen als erg prettig, afwisselend en ze slaagt er op een gezonde manier in mij die extra stap te laten zetten en mijn grenzen te verleggen. Kortom; ik wens iedere vrouw PT’s van Maud toe!”
Ilse
Veldhoven
Bij Maud Fitness ontdek je wat “personal trainer’’ betekent. Elke training gaat om jou. Met haar professionele blik houdt Maud elke beweging in de gaten. Ze stelt een training schema op zodat je je grenzen op een gezonde manier kan verleggen en doelen bereikt. En dat allemaal met haar aanstekelijk enthousiasme en humor.
Kasia
Eindhoven
Sinds een paar maanden ben ik begonnen met PT bij Maud. In het begin was ik erg fanatiek vond het ook ontzettend leuk. Ze leerde mij zoveel nieuwe dingen, er ging een wereld voor mij open. Na een paar maanden kreeg ik een dip, ging niet snel genoeg voor mij.. Maud had dit snel genoeg door en motiveerde mij om toch door te gaan.
Ik ben blij dat we die stap hebben genomen. Nu zie ik al echt veel verschil, mijn benen zijn nu zoveel sterker en gevormder. De motivatie die Maud mij geeft om te kunnen sporten is enorm. Daarnaast zie ik mezelf dingen doen waarvan ik nog nooit had verwacht te kunnen bereiken met sporten. Ik beschouw het sporten niet meer als een zware opgave maar als iets leuks! Tijdens de PT doe ik ooit oefeningen die dan de 1ste keer niet helemaal goed lukken en dan moet ik zo hard lachen dat we er samen om kunnen lachen. Maar na een paar keer lukt het me toch om de oefening goed uit te kunnen voeren!
Sporten bij Maud is gezellig, leerzaam, enorm sportief en vaak wakker worden met spierpijn! Ik ben blij dat ik ben begonnen en hoop met de zomer mijn doel te kunnen bereiken.
Linsey
Eindhoven
Succes Astrid (Online Coaching)
‘Ik ben op 2 november 2020 gestart met de Online Coaching, het strakker worden en afvallen. Ik hoefde niet echt veel kilo’s kwijt, wilde gewoon weer lekker in mijn vel komen door eindelijk mijn doel eens te bereiken wat ik altijd al wilde. Strakker in mijn vel komen.
Na jaren zelf aan de gang te zijn gegaan wilde ik er begeleiding in om dat te bereiken, want niks werkte. Ik was er intussen wel achter gekomen dat alleen maar rijst, kip en groenten eten niet hielp in combinatie met veel krachttraining.
Ik wilde nu wel eens weten hoe het echt moest. Toen kwam ik via Facebook toevallig in aanraking met Maud. Zij had het lichaam wat ik ook wilde, mooie spierdefinitie en strak in haar vel. Ze legde me haarfijn uit hoe het wel zou gaan werken. Ze berekent je macro’s (hoeveel koolhydraten, vetten, eiwitten en calorieën) om toch af te vallen maar niet al je spiermassa af te breken. Zo kwam ik er al snel achter dat je gewoon veel en lekker kunt eten. Je voert gewoon alles nauwkeurig in de app in, wel alles even afwegen, maar dat went snel. En ik merkte al vrij snel dat ik helemaal geen behoefte meer had aan ‘snaaien’ en zoetigheid. Ik had gewoon veel meer gegeten dan ik eerst deed en ik merkte al heel snel verschil in de kilo’s, maar zoveel meer zag ik mijn lichaam veranderen. Maud motiveert je als je het even lastig hebt en alles wordt nauwkeurig bijgehouden en waar nodig aangepast. En niet je mag dit of dat niet eten, je mag alles eten, je hebt het zelf in de hand. Dat is het fijne aan dit programma. Het sporten erbij is ook goed vol te houden. Je weet waar je het voor doet.
Dus meiden, wil je ook eindelijk eens bereiken wat je altijd al zou willen bereiken? Denk dan niet, dat lukt mij nooit, ik mag dan niks meer eten of moet alleen maar sporten. Zo werkt het niet, je mag juist alles eten, maar de juiste dosering hiervan weten. Ik ben nu zo blij dat ik hiervoor heb gekozen. De key is weten hoe je omgaat met voeding, de balans hierin. Dan kan iedereen haar droomlichaam bereiken! En houden! Geen jojo effect.
Dus ik zou zeggen, neem ook net als mij eindelijk de stap en neem contact op met Maud. Ze helpt je op weg naar het lichaam wat je zou willen. Tips, motivatie, en weten wat en hoe je eet. Ik had het jaren eerder moeten doen!’
Succes Debbie (Online Coaching)
‘TROTS, is het eerste wat in me opkomt als ik kijk naar mijn resultaat van de afgelopen 12 weken. Ik kijk terug op een periode waarin ik veel geleerd heb over voeding, beweging en mindset. Resultaat gewicht: -7,8 kg, taille: -4 cm, heupen: -7 cm, buikomvang: -14 cm!
Startend in het programma was het (begrijpelijk) erg zoeken, Maud heeft me geleerd om bewust en anders naar voeding te kijken, niet alleen naar de hoeveelheid calorieën maar juist naar de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten. Door te weten wat je eet kun je binnen de macro’s die je krijgt een mooie balans zoeken in gezonde voeding met lekkernijen.
De vrijheid van het programma om je eigen voeding te plannen maakt het makkelijk vol te houden en zorgt ervoor dat dit programma voor iedereen te doen is. Mijn voeding voor een dag plannen is in een paar minuten per dag klaar. Er zijn geen verboden dingen. Dus op zijn tijd eet ik gewoon mijn friet, een stuk chocolade of een bakje chips. Uiteraard wel in mindere mate, maar dat was ook de bedoeling, want er moest iets in mijn eetpatroon veranderen.
Ik heb een gezin en heb voor mijzelf niet anders hoeven te koken dan voor de rest, nog een groot voordeel van dit programma! Door alles in de app in te voeren kun je jouw portie berekenen en eet je gewoon met de pot mee. Al snel zag ik mijn gewicht en omvang dalen, door te eten wat ik lekker vind, binnen de voor mij afgestelde macro’s. Door een betere invulling te geven aan mijn voedingspatroon verdween langzaamaan de behoefte om meer te eten dan goed voor me is. Het ‘snaaien’ maakte plaats voor verantwoord kunnen genieten van iets lekkers. Iets wat iedere vrouw toch wil?
Maud is een fijne coach, geeft duidelijke feedback, geeft aan waar verbeterpunten zitten met de bijbehorende uitleg zodat je de achterliggende gedachte begrijpt en het daardoor beter kunt toepassen. Je kunt open en eerlijk naar haar zijn zonder veroordeling. Heb je een off-day, kom je er niet uit met planning binnen je macro’s? Dan stuur je een berichtje en heb je snel weer een passend advies om verder te gaan.
Een fijn en geschikt programma voor iedere vrouw die bereid is om door leefstijlverandering een gezonder en strakker lijf te krijgen!
Ik zeg DOEN!!!’
Succes Nicole (Online Coaching)
‘Na een jarenlange strijd tegen de kilo’s waarbij ik goed op voeding lette en behoorlijk veel aan sport deed, leek ik toch de strijd aan het verliezen en zaten er minimaal 7 ongewenste kilo’s op mn buik, billen en armen. Maud en ik kennen elkaar van de Zumba en ik wist dat wij dezelfde strijd al jaren aan het strijden waren. Echter, Maud leek meer controle te voelen dan dat ik deed en zij had een manier gevonden waarop je toch kunt eten wat je lekker vindt, maar dit beheersbaar houdt. De meest belangrijke les voor mij is; NIET COMPENSEREN en NIET LIEGEN OVER WAT JE HEBT GEGETEN ! Ben je een dag uit de bocht gevlogen? Dikke prima, maar niet de volgende dag compenseren met minder eten. Gewoon doen, jouw schema volgen en voila! En ja mijn lichaam deed ooit rare dingen als, vocht vasthouden, kilo’s vasthouden, ontlasting vasthouden, dus frustratie opleveren want je blijft een week lang op hetzelfde gewicht.
Wat dan te doen? Even een appje naar Maud of in de groepsapp. Samen weet je meer en dit geeft rust. Iedereen bereikt haar eigen doel op haar manier.
Dankzij Maud’s positiviteit, kennis en haar programma voel ik niet alleen maar controle, ik heb ook controle en dat gun ik iedereen.’
Blijvend Afvallen Ebook (GRATIS)
Laat hieronder je gegevens achter en ontvang direct het gratis e-book met 36 praktische tips over Voeding, Training en Mindset.